Vill du gå ner i vikt utan att ständigt behöva banta? Upptäck kaloriintervaller som är en smart metod där du varierar ditt energiintag för att skapa en mer hållbar viktminskning. Lär dig hur du kan nå din målvikt utan förbud och strikta dieter!

20 minuters coaching som förändrar ditt liv. Kom och coachas individuellt och få konkret hjälp att formulera en plan för ett första steg DU vill ta efter mässan och framåt för DIN hälsa!

Lymfsysteet och fascian – kroppens osjugna hjältar. I denna föreläsning får du en introduktion till lymfsystemet och fascian och hur de samverkar i kroppen. Du får en förklaring till hur lymfflödet påverkas av rörelse, andning och spänningar i bindväven, samt hur fascia fungerar som kroppens sammanhängande nätverk. Föreläsningens syfte är att ge dig en förståelse för hur dessa system påverkar cirkulation, återhämtning, svullnad och känslan av energi i kroppen. Inslag av övningar ger praktiska insikter och enkla verktyg för att stödja kroppens naturliga flöde i vardagen. Passar alla nivåer och kräver inga förkunskaper.

En föreläsning om hur du håller dig frisk och pigg i vinter med rätt ljus. Föreläsningen handlar om hur du får sol, rödljusterapi, multiljusterapi och solarium på ett säkert och effektivt sätt.

Hormonerna påverkar oss genom hela livet – från menscykel och fertilitet till hormonella svängningar och klimakteriet. Vi vill öka kunskapen, sprida förståelse och lyfta vikten av att lyssna på kroppens signaler. Välkommen att lyssna till Eva Elvins spännande föredrag om kvinnors hormonella hälsa! Eva Elvin är barnmorska, lektor/docent och verksam på Karolinska Institutet.