Lördag 8 nov, kl 9:00-12:00 i Eventsalen. – Separat biljett krävs, säkra din biljett här! 

Nu är det äntligen dags igen. Lördagen den 8 november är Allt för Hälsans populära yogaevent tillbaka. Spendera förmiddagen i vår rofyllda yogasal och bli ledd av årets tre fantastiska instruktörer. På eftermiddagen har du möjlighet att botanisera på både Allt för Hälsan och kompismässan Sthlm Food & Wine. En riktig heldag!

Yoga för Hälsan äger rum i Eventsalen lördagen den 8 november kl 9-12 med insläpp från 8:30.

Pass 1: RISE – Wake & flow med Monika Björn
Kl 09:00-10:00

Starta dagen med ett dynamiskt yogaflöde som väcker kroppen, stärker från insidan och skapar rörlighet i varje led.
Den här livfulla och lekfulla sekvensen bjuder in till närvaro, energi och glädje, oavsett tidigare erfarenhet på yogamattan. Kom som du är och möt dagen med närvaro och kraft.

Om Monika:
Monika Björn – yogalärare, författare & utbildare.
Monika har jobbat med yoga, träning och hälsa i över 30 år och har fördjupat sig i yogans värld sedan slutet av 90-talet. Hon undervisar idag som yogalärare, utbildare och coach, med en djup passion för att guida andra till större närvaro, styrka och balans – både på och utanför mattan. Med humor, värme och tydlighet skapar hon fysiska yogaklasser som bjuder in till både lekfullhet och självreflektion.

Pass 2: Soul Flow med Josefine Dyall
Kl 10:10-11:10

I SOUL FLOW YOGA har vi Vinyasa yogan som bas men släpper prestation, perfektion och det där med att nå ett framtida mål för att istället helt landa i vår kropp – känna hur den känns på insidan. Yoga kan ibland upplevas väldigt strikt vilket kan vara skönt men också leda till prestationsångest. Till härlig musik leker vi med olika positioner och tekniker med inställning att alla kan yoga och meditera. Det finns oändligt många olika tekniker som alla ger samma härliga effekter – vi kommer ner i kroppen, känner harmoni i sinnet och får en lite djupare förståelse om oss själva. Det här är inte något vi kan läsa oss till, se någon annan utföra eller förstå med vårt intellekt – vi måste istället prova oss fram och känna det i vår egen kropp. Under denna klass mixar & matchar vi traditionell yoga med andra spännande tekniker – och detta på ett lekfullt sätt.

Viktigast av allt – kom som du är! Nybörjare eller erfaren. Hela klassen handlar om att lyssna på din egen kropp.

Om Josefine:
När Josefine fann yogan och meditationen tog hennes liv en helomvändning. Från att leva med prestationsångest och stress till att idag hittat en helt ny harmoni och närvaro. Tidigare studerade hon ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började hon uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner hon för att på ett lekfullt och väst-anpassat sätt sprida dessa uråldriga österländska-tekniker till sin omgivning. I många år rest hon runt världen och delade hundratals retreat genom sitt företag The Soul Space. Sen fem år tillbaka driver hon retreatcentret, Lyckhem, i Stockholmsskärgård tillsammans med sin kärlek Karl Dyall.

Hon vill med sin undervisning inspirera människor att våga flytta sin uppmärksamhet från huvudet och ner i kroppen. Nu har skrivit två böcker om ”Lär dig lyssna på din kropp” & ”Släpp dig själv fri”

Pass 3: Yoga nidra – Landa & energiboosta med Johanna Alvin
Kl 11:20-12:50

Lägg dig bekvämt tillrätta och landa rörelse till stillhet. Vila in i platsen där du kan förankra dig själv och fylla på med energi inför eftermiddagen. Du guidas till gränslandet mellan vakenhet och sömn, tillståndet yoga nidra, där djup återhämtning kan ske samtidigt som kreativitet, lätthet och klarhet kan komma fram.
Kom som du är, ingen tidigare erfarenhet behövs. Yoga nidra kan förklaras som guidad djupavslappning och har potential att förbättra sömn, minska stress och oro, fylla på med energi och ge fokus i riktningen du önskar.

Om Johanna:
Johanna är idrottslärare, hälsopedagog och yogalärare. Hon har tidigare drivit yogastudio, startat onlinecommunity för yogalärare och utbildat yogalärare inom Vinyasa flow, yinyoga och Yoga nidra. Hon har skrivit böckerna Stillhet – Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar samt Sovyoga – en avslappningssaga för barn. Johanna är omtyckt för sitt ödmjuka och samtidigt tydliga sätt att möta och inkludera människor i en gemenskap samtidigt som de är på sin egen resa.

Hennes signum har sedan 2018 varit Ett långsammare liv där hon hjälper människor att hitta sitt eget tempo, förankra sina egna värderingar och leva i en vardag med mer lugn, meningsfullhet och glädje.

Observera att entré till Allt för Hälsan inte ingår i denna aktivitetsbiljett utan behöver köpas separat för att kunna komma in på mässområdet och delta i föreläsningen.