Yoga för Hälsan

Soul Flow
Josefine Dyall

Pass 2:  Kl 10:10-11:10

I SOUL FLOW YOGA har vi Vinyasa yogan som bas men släpper prestation, perfektion och det där med att nå ett framtida mål för att istället helt landa i vår kropp – känna hur den känns på insidan. Yoga kan ibland upplevas väldigt strikt vilket kan vara skönt men också leda till prestationsångest. Till härlig musik leker vi med olika positioner och tekniker med inställning att alla kan yoga och meditera. Det finns oändligt många olika tekniker som alla ger samma härliga effekter – vi kommer ner i kroppen, känner harmoni i sinnet och får en lite djupare förståelse om oss själva. Det här är inte något vi kan läsa oss till, se någon annan utföra eller förstå med vårt intellekt – vi måste istället prova oss fram och känna det i vår egen kropp. Under denna klass mixar & matchar vi traditionell yoga med andra spännande tekniker – och detta på ett lekfullt sätt.

Viktigast av allt – kom som du är! Nybörjare eller erfaren. Hela klassen handlar om att lyssna på din egen kropp.

Om Josefine:

När Josefine fann yogan och meditationen tog hennes liv en helomvändning. Från att leva med prestationsångest och stress till att idag hittat en helt ny harmoni och närvaro. Tidigare studerade hon ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började hon uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner hon för att på ett lekfullt och väst-anpassat sätt sprida dessa uråldriga österländska-tekniker till sin omgivning. I många år rest hon runt världen och delade hundratals retreat genom sitt företag The Soul Space. Sen fem år tillbaka driver hon retreatcentret, Lyckhem, i Stockholmsskärgård tillsammans med sin kärlek Karl Dyall.

Hon vill med sin undervisning inspirera människor att våga flytta sin uppmärksamhet från huvudet och ner i kroppen. Nu har skrivit två böcker om ”Lär dig lyssna på din kropp” & ”Släpp dig själv fri”