Vi yogar till skön musik och låter kropp och sinne sakta få smälta samman. Med djupa andetag och ett leende på läpparna startar vi dagen tillsammans i både rörelse och stillhet, där kroppen får röra sig i takt med andetaget. Vi roterar, förlänger, andas, skrattar, mjuknar och skapar en skön känsla i kroppen. Alla kan […]
Flow & Glow ® är ett svenskgrundat danskoncept som utmanar normer och sträcker sig bortom traditionell träning. Här får varje deltagare, våra Flowers, plats att bara vara, släppa kontrollen och prestationen – och i stället vända sig inåt och stärkas genom noga utvald musik och rörelser som känns i kroppen – på riktigt. På Allt […]
Marklyft aktiverar kroppens största muskelgrupper och stärker hela den bakre kedjan – något som forskning tydligt kopplar till bättre hållning, kraft och minskad skaderisk. Vi bryter ner tekniken, går igenom vanliga misstag och visar hur du kan lyfta smart och säkert – oavsett erfarenhetsnivå. Bygg styrka, självförtroende och kroppskontroll – från grunden.
LES MILLS YOGA™ HATHA: En 30-45-minuters yogaklass som syftar till att förbättra rörlighet, styrka, stabilitet och kroppshållning. Till rytmiska beats främjar LES MILLS YOGA HATHA medveten närvaro, fokus och balans – så att du känner dig stark, stabil och bidrar till att skapa inre balans. Instruktörer: Teresia Björkqvist & Marika Jingblad
Tipsen och trixen som hjälper dig att hitta in i en skönare löpning. Instruktör: Jimmy Englund - Fysioterapeut, löpcoach & rehabexpert i Runner's World.
En 30-minuters inspirerande talk om naturlig hudvård och medvetna val för en frisk, ung och strålande hy. I detta talk guidar Agnieszka Wilson deltagarna genom sambandet mellan hud, hälsa och energi. Hon lyfter hur vanliga kemikalier i konventionell hudvård påverkar kroppen och varför det är avgörande att välja rena, ekologiska och giftfria produkter. Deltagarna får […]
Knäböjen bygger inte bara ben – den bygger power! Få koll på tekniken, hur du hittar rätt djup och hur du undviker vanliga misstag. Du lämnar med känslan “jag kan det här” – och verktygen att böja effektivt, säkert och med kraft.
Perfect for everybody and every body! Zumba classes are easy to follow - and hard to stop! How it works: We take ''work'' out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba Fitness are often called […]
Flow & Glow ® är ett svenskgrundat danskoncept som utmanar normer och sträcker sig bortom traditionell träning. Här får varje deltagare, våra Flowers, plats att bara vara, släppa kontrollen och prestationen – och i stället vända sig inåt och stärkas genom noga utvald musik och rörelser som känns i kroppen – på riktigt. På Allt […]
Forskning visar att plyometrisk träning kan ge bättre löpekonomi. Här går vi igenom hur du kan komma igång med plyometrisk träning. Instruktör: Jimmy Englund - Fysioterapeut, löpcoach & rehabexpert i Runner's World.
Följ med Reine Walfridsson på en teceremoni som öppnar dörren till tarotkortens värld av arketyper och symboler. Vi inleder med en introduktion till kortens historia, med rötter i de venetianska palatsen. Därefter får du prova på intuitiv tarot och ta del av en vägledd gruppläsning som väcker både reflektion och närvaro.
En interaktiv studiotid där FreeFoots fysioterapeut Ebba Lago guidar dig till att upptäcka hur funktionell du fortfarande är i dina fötter, din hållning och ditt rörelsemönster. Från savannens naturliga rörelse till dagens vardag där våra kroppar ofta degenereras, visar Ebba hur evolution och epigenetik formar oss – och hur vi kan återta vår funktion. Med […]
