Att meditera är enkelt när vi förstår hur. I den här klassen introduceras den buddhistiska meditationstekniken calm abiding – en stegvis metod som för sinnet bort från brus och distraktioner till djup närvaro. Du får också lära dig hur du möter hinder i meditation samt hur självmedkänsla kan hjälpa dig att hantera känslor som väcks under övningarna.
Med Magnus Fridh
