Vi använder oss av cookies för att göra din upplevelse bättre.

alt

Vad är mindful eating?

2016-11-25 14:30 - 15:00

Lokal Inspirationsscenen

Vill du lära dig mer om hur du kan utveckla en mer glädjefylld, balanserad och trygg relation till mat, ätande och din kropp?

Genom att öva sig i mindful eating och självmedkänsla kan du lättare:

1. Äta när du är fysiskt hungrig
2. Sluta när du är tillfredsställande mätt.
3. Njuta mer av maten och olika smaker.

När vi medvetet riktar uppmärksamheten till vår relation till mat och ätprocessen kallas det för mindful eating. Mindfulness utgör grunden – ett sätt att medvetandegöra hur vår situation verkligen ser ut inklusive våra tankar, känslor och vilka signaler vi får från vår kropp. För att få en större trygghet och balans behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla

I slutet av föreläsningen ges också information om vår förebyggande kurs ATT ÄTA - mindfulness för kropp och knopp vilken bygger på vetenskaplig forskning kring mindful eating och mindful self-compassion, s.k. självmedkänsla.

Föredragshållare: Veronika Ryd

Läs mer här »